Данный вид тестирования может проводиться на площадке, ширина которой не превышает 15 м. Ее длина зависит от уровня подготовки участников.

Метание спортивного снаряда имеет ряд нюансов. Так, попытка выполнения упражнения не засчитывается, если спортсмен пересек линию, забросил спортивный снаряд для метания за пределы коридора или выполнил упражнение, не дождавшись команды судьи.

Ряд подготовительных упражнений и правильная техника выполнения помогут облегчить сдачу норматива «метание спортивного снаряда». ГТО предполагает разделение участников на ступени: так, вес снаряда для участников 2 — 4 ступеней не превышает 150 г, а девушки и парни 5–7 ступеней имеют дело с мячами 500 г и 700 г соответственно.

Успешное прохождение тестирования зависит от уровня владения техникой метания. Техника выполнения упражнения «с разбега» подразумевает наличие 4 или 5 шагов.

Подготовиться к выполнению данного норматива можно с помощью следующих действий:

  • бросков и ловли мяча;
  • метания снарядов с 3 шагов или с пробега (при этом сам снаряд должен иметь повышенную тяжесть);
  • дыхательной гимнастики.

Следует помнить, что резкий выдох, сопровождающий момент отпускания снаряда, способен повлиять на скорость его полета и, соответственно, на итоговый результат.

Поделиться