Тестирование по плаванию в рамках ГТО-комплекса проводится в бассейне или на естественных водоемах, где оборудована соответствующая площадка. В соответствие с личными предпочтениями пловец может выбрать старт с бортика или непосредственно из воды. Придя к финишу, участник должен коснуться бортика.

Нарушениями считаются ходьба по дну и использование дополнительных предметов, помогающих сохранить плавучесть.

Если вы не умеете плавать, но вам необходимо выполнить нормы ГТО по плаванию, рекомендуется провести занятия с тренером или инструктором. Специалисты помогут научиться участникам комплекса любого возраста.

Выполнять необходимые движения руками несложно — у людей это получается инстинктивно. Гораздо сложнее научиться работать ногами, без которых теряется скорость. Это отрицательно сказывается на сдаче нормативов ГТО: плавание становится «неполноценным», а удержание на воде — ненадежным.

При плавании кролем, основное правило — держать носки вытянутыми. От энергичности ударов ими по воде напрямую зависит скорость передвижения. Плавание брассом выполняется с применением других движений, схожих с передвижением лягушки.

Перед непосредственным выполнением упражнения следует потренировать ноги. Для этого, удерживаясь руками за бортик бассейна или специальную доску, выполняйте ногами плавательные движения.

При сдаче норм ГТО плавание (нормативы и дистанция) напрямую зависят от возраста участников. Так, школьникам 6–8 лет предлагается проплыть минимальную дистанцию — 10–15 метров (время при этом не учитывается), а детям 9–10 лет — 25 м, также без учета времени. При этом результаты оценки никак не зависят от способа плавания, поэтому он может быть выбран спортсменом самостоятельно.

Поделиться
Также читайте
Все новости