icone-regu
Количество испытаний
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 6 6 6
icone-regu
Количество испытаний для получения знака отличия
Обязательны испытания на силу, скорость, гибкость и выносливость.
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 5 4 4
Обязательные испытания
icone-regu
Смешанное передвижение на 2 км
Время в минутах
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 19.00 22.00 24.00
Альтернатива
icone-regu
Скандинавская ходьба на 3 км
Время в минутах
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 30.00 32.00 33.00
icone-regu
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула
Количество раз
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 8 5 2
icone-regu
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Расстояние в сантиметрах
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше -6 -8 -10
Испытания на выбор
icone-regu
Поднимание туловища из положения лежа на спине
Количество раз
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 14 6 2
icone-regu
Передвижение на лыжах на 3 км
Время в минутах
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 28.00 34.00 38.00
Альтернатива
icone-regu
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км*
* для бесснежных районов страны, время в минутах
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше 29.00 25.00 39.00
icone-regu
Плавание на 25 м
Преодолеть дистанцию
возраст золото серебро бронза
70 лет и старше - - -

Нормативы для мужчин 70-79 лет

Старшее поколение помнит, какой активно была жизнь в эпоху Советского Союза и как много значила аббревиатура ГТО. Поэтому ему наиболее сложно смириться с ускоряющимся бегом времени и утратой былой физической активности. Однако кто сказал, что невозможность потягаться с 18-летним юнцом должна заставить полностью отказаться от спорта? Для самой возрастной группы мужчин в комплексе ГТО имеются специальные испытания, которые точно не навредят и, вместе с тем, смогут утолить спортивную жажду.

Нормы для мужчины 70 лет находятся на заключительной, XI ступени комплекса ГТО. В перечень упражнений для самых опытных спортсменов входят дисциплины, аналогичные набору на предыдущей ступени: смешанное передвижение, скандинавская ходьба, отжимания, наклоны, бег на лыжах и плавание.

При выдающемся уровне спортивной подготовки данная категория мужчин наравне с остальными может получить знаки отличия ГТО. Однако здесь есть одна особенность, которая заключается в снижении нормативов для мужчин 70 лет: для получения «серебра» участнику необходимо с помощь скандинавской ходьбы преодолеть 3 км за 32 мин, тогда как на X ступени данный показатель находился на уровне 30 минут.

Следует отметить, что первостепенной целью участия в комплексе ГТО в таком почтенном возрасте является не получение наград, а желание доказать себе и окружающим, что годы не только не смогли сломить дух, но и значительно укрепили его. Помимо этого, прохождение испытаний ГТО и занятия спортом в кругу одногодок, помогут завести новых друзей. Как известно, лучшее средство от хандры и плохого настроения — физическая активность. И эта истина не теряет своей актуальности даже тогда, когда, оглядываясь назад, вы видите богатый опыт, состоящий из нескольких десятков лет.