icone-regu
Количество испытаний
золото серебро
бронза
Мальчики 12 12 12
Девочки 12 12 12
icone-regu
Количество испытаний для получения знака отличия
Обязательны испытания на силу, скорость, гибкость и выносливость.
золото серебро
бронза
Мальчики 8 7 6
Девочки 8 7 6
Обязательные испытания
icone-regu
Бег на 60 м
Время в секундах
золото серебро
бронза
Мальчики 8.7 9.7 10.0
Девочки 9.6 10.6 10.9
icone-regu
Бег на 2 км
Время в минутах
золото серебро
бронза
Мальчики 9.00 9.30 9.55
Девочки 11.00 11.40 12.10
Альтернатива
icone-regu
Бег на 3 км
Без учета времени
золото серебро
бронза
Мальчики - - -
Девочки - - -
icone-regu
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Количество раз
золото серебро
бронза
Мальчики 10 6 4
Девочки - - -
Альтернатива
icone-regu
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине
Количество раз
золото серебро
бронза
Мальчики - - -
Девочки 18 11 9
Альтернатива
icone-regu
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Количество раз
золото серебро бронза
Мальчики - - -
Девочки 15 9 7
icone-regu
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Достать пол
золото серебро
бронза
Мальчики ладонями пальцами рук пальцами рук
Девочки пальцами рук пальцами рук пальцами рук
Испытания на выбор
icone-regu
Прыжок в длину с разбега
Расстояние в сантиметрах
золото серебро
бронза
Мальчики 390 350 330
Девочки 330 290 280
Альтернатива
icone-regu
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Расстояние в сантиметрах
золото серебро
бронза
Мальчики 200 185 175
Девочки 175 155 150
icone-regu
Поднимание туловища из положения лежа на спине
Количество раз за 1 минуту
золото серебро
бронза
Мальчики 47 36 30
Девочки 40 30 25
icone-regu
Метание теннисного мяча (150г)
Расстояние в метрах
золото серебро
бронза
Мальчики 40 35 30
Девочки 26 21 18
icone-regu
Бег на лыжах на 3 км
Время в минутах
золото серебро
бронза
Мальчики 16.30 17.45 18.45
Девочки 19.30 21.30 22.30
Альтернатива
icone-regu
Бег на лыжах на 5 км
Время в минутах
золото серебро
бронза
Мальчики 26.00 27.15 28.00
Девочки - - -
Альтернатива
icone-regu
Кросс на 3 км по пересеченной местности
Без учета времени
золото серебро
бронза
Мальчики - - -
Девочки - - -
icone-regu
Плавание на 50 м
Время в минутах
золото серебро
бронза
Мальчики 0.43 - -
Девочки 1.05 - -
icone-regu
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10м
Количество очков
золото серебро
бронза
Мальчики 25 20 15
Девочки 25 20 15
Альтернатива
icone-regu
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10м
Количество очков
золото серебро
бронза
Мальчики 30 25 18
Девочки 30 25 18
icone-regu
Туристический поход с проверкой туристских навыков на дистанцию в 10 км
Без учета времени
золото серебро
бронза
Мальчики - - -
Девочки - - -
icone-regu
Самозащита без оружия
Количество очков
золото серебро
бронза
Мальчики 26-30 21-25 15-20
Девочки 26-30 21-25 15-20

Нормативы для школьников 13-15 лет

Современные школьники значительно отличаются от тех, что были несколько лет назад: теперь молодых людей все больше прельщают информационные технологии, компьютерные игры и сидячий образ жизни, в то время как спорт и физическая активность отходят на второй план. Подросткам довольно сложно побороть лень, найти в себе силы, чтобы отложить гаджет, пойти на стадион или же записаться в спортивную секцию. Поэтому максимально важно изменить их отношение к физической активности, привить любовь к спорту и сделать занятия им регулярными. Всероссийский спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» создан с целью воздействия на сознание школьников; он призван заинтересовать их и увлечь физической культурой. За счет возможности попробовать свои силы в различных видах дисциплин и наличия здоровой конкуренции, он может стать отличным стимулом для продолжения занятий физкультурой, а нормы ГТО для школьников 15 лет смогут способствовать прочному вхождению спорта в жизнь и достижению спортивных успехов.

Нормативы ГТО для школьников 13–15 лет являются частью IV ступени, на которой уровень показателей значительно отличается от тех, что установлены для предыдущей возрастной категории: здесь для первоклассного выполнения нормативов ГТО придется изрядно постараться. Например, для получения знака отличия комплекса ГТО бронзового образца юноши должны совершить прыжок с разбега на целых 330 сантиметров, а девушки — на 280; преодолеть расстояние в 2 километра за 9.55 и 12.10 минут, соответственно. Вместе с тем, для добившихся превосходных показателей предусмотрены золотые, серебряные и бронзовые знаки отличия комплекса ГТО.

Помимо этого, в обязательном порядке школьникам предлагается пробежать 60 метров или 1 километр, подтянуться на высокой и низкой перекладинах, отжаться от пола, осуществить наклоны вперед из положения стоя. Перечень испытаний ГТО по выбору включает в себя стандартный набор упражнений: прыжки, поднимание туловища из положения лежа на спине, преодоление дистанции на лыжах, кросс, метание теннисного мяча, а также стрельбу из пневматической винтовки и электронного оружия. Кроме того, в нормы ГТО для школьников 13 лет входит такая дисциплина, как самозащита без оружия, включающая в себя три элемента: приемы страховки, освобождение от захватов и защиту от ударов. Правда, при всей своей практической значимости, пока что данное испытание, входящее в вариативную часть комплекса ГТО, особой популярностью у участников не пользуется.