icone-regu
Количество испытаний
золото серебро бронза
Мальчики 10 10 10
Девочки 10 10 10
icone-regu
Количество испытаний для получения знака отличия
Обязательны испытания на силу, скорость, гибкость и выносливость.
золото серебро
бронза
Мальчики 8 7 6
Девочки 8 7 6
Обязательные испытания
icone-regu
Бег 60 м
Время в секундах
золото серебро
бронза
Мальчики 9.9 10.8 11.0
Девочки 10.3 11.2 11.4
icone-regu
Бег 1,5 км
Время в минутах
золото серебро
бронза
Мальчики 7.10 7.55 8.35
Девочки 8.00 8.35 8.55
Альтернатива
icone-regu
Бег 2 км
Время в минутах
золото серебро
бронза
Мальчики 9.30 10.00 10.25
Девочки 11.30 12.00 12.30
icone-regu
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Количество раз
золото серебро
бронза
Мальчики 7 4 3
Девочки - - -
Альтернатива
icone-regu
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине
Количество раз
золото серебро
бронза
Мальчики - - -
Девочки 17 11 9
Альтернатива
icone-regu
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Количество раз
золото серебро бронза
Мальчики 20 14 12
Девочки 14 8 7
icone-regu
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Касание пола пальцами рук
золото серебро бронза
Мальчики - - -
Девочки - - -
Испытания на выбор
icone-regu
Прыжок в длину с разбега
Расстояние в сантиметрах
золото серебро бронза
Мальчики 330 290 280
Девочки 300 260 240
Альтернатива
icone-regu
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Расстояние в сантиметрах
золото серебро бронза
Мальчики 175 160 150
Девочки 165 145 140
icone-regu
Метание мяча весом 150 г
Расстояние в метрах
золото серебро бронза
Мальчики 34 28 25
Девочки 22 18 14
icone-regu
Бег на лыжах на 2 км
Время в минутах
золото серебро бронза
Мальчики 13.00 13.50 14.10
Девочки 13.50 14.30 14.50
Альтернатива
icone-regu
Бег на лыжах на 3 км
Без учета времени
золото серебро бронза
Мальчики - - -
Девочки - - -
Альтернатива
icone-regu
Кросс на 3 км по пересеченной местности
Без учета времени
* для бесснежных районов страны
золото серебро бронза
Мальчики - - -
Девочки - - -
icone-regu
Плавание на 50 м
Время в минутах
золото серебро бронза
Мальчики 0.50 - -
Девочки 1.05 - -
icone-regu
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м
Очки
золото серебро бронза
мальчики 20 15 10
девочки 20 15 10
Альтернатива
icone-regu
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м
Очки
золото серебро бронза
мальчики 25 20 13
девочки 25 20 13
icone-regu
Туристический поход с проверкой туристических навыков
Расстояние в километрах
золото серебро бронза
мальчики 5 5 5
девочки 5 5 5

Нормативы для школьников 11-12 лет

Нормы ГТО для 11–12 лет находятся на III ступени, все тесты для которой ориентированы на переходный этап данной группы населения из детей в подростки. Так, перечень испытаний на выбор был дополнен элементами туризма и стрельбой из пневматической винтовки. Кроме того, в список испытаний ГТО для школьников входят такие, как челночный бег и преодоление дистанции на лыжах, плавание, прыжки в длину, подтягивания на перекладинах разных уровней, а также отжимания и наклоны вперед.

Помимо этого наблюдается рост интенсивности, увеличивается норма ГТО для школьников 11 лет, которую необходимо выполнить для получения знака отличия комплекса: на данном уровне для получения «золота» мальчикам необходимо пробежать полтора километра всего за 7.10 минут, девочки же должны преодолеть данное расстояние за 8 минут. Эти показатели ГТО отлично демонстрируют всю серьезность предлагаемых здесь нагрузок: далеко не каждому школьнику под силу пройти испытания на хорошем уровне, несмотря на то, что перечень упражнений составлен с учетом результатов проводимых исследований данной возрастной группы, а нормативы ГТО для школьников 12 лет не содержат никаких дисциплин, отсутствующих в программе школьных уроков физкультуры.

Как и на предыдущих ступенях комплекса ГТО, практически все упражнения являются одинаковыми как для мальчиков, так и для девочек; исключение составляют подтягивания, которые разнятся по высоте перекладины.

Стоит отметить, что полный «пакет» ГТО должен содержать испытания, проверяющие участника на силу, скорость, выносливость и гибкость. Об этом правиле школьникам необходимо помнить при выборе дополнительных упражнений.