Физическая активность является отличным времяпрепровождением в любом возрасте. В случае же достижения 50-летнего рубежа, спорт имеет не только оздоровительный эффект: он также повышает бодрость духа, дарит организму тонус и заряжает позитивом.
Важно помнить, что на любом возрастном этапе жизнь находится в наших руках, главное не идти на поводу у лени, смирившись с кажущимся безвыходным положением. Одним из выходов из сложных ситуаций являются занятия спортом и выполнение норм ГТО. Вероятно, бегать так же активно, как несколько десятков лет назад, уже не получится, однако и такие, посильные нагрузки способны принести массу пользы и благотворно сказаться на общем самочувствии.
Нормы ГТО для женщин 50–59 лет находятся на IX ступени комплекса, которая традиционно делится на две возрастные подгруппы: в первую входят участницы от 50 до 54, во вторую — 55–59 лет. Виды испытаний для них абсолютно идентичны, а вот в зачетных нормативах прослеживаются некоторые изменения.
Перечень испытаний ГТО женщине 59-ти лет предлагает: двухкилометровый забег в обычном стиле или на лыжах, подтягивания на низкой перекладине, отжимания, наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье, скоростной заплыв на 50 метров, туристический поход, а также стрельба из пневматической винтовки и электронного оружия. При этом два испытания ГТО необходимо выбрать самостоятельно, что значительно повышает шансы на получение знака отличия комплекса «Готов к труду и обороне».
В целом нормы ГТО женщины 50 лет нельзя назвать довольно простыми. Вместе с тем, их выполнение является вполне реальным и помогает представительнице слабого пола доказать себе, что жизнь не смогла сломить волю и целеустремленность, а значит, все еще впереди.
