Ступень 7 (30-39 лет)

Нормативы ГТО для женщин 39 лет находятся на VII ступени комплекса, которая, в свою очередь, разделяется на две подгруппы: участницы в возрасте от 30 до 34 лет и от 35 до 39 лет. Для получения золотого, серебряного или бронзового знаков отличия ГТО участницам комплекса необходимо проявить себя в испытаниях на скорость, ловкость, гибкость, силу и выносливость. Выполняющие нормы ГТО женщины 30 лет должны не только уметь плавать, но и осуществлять метание спортивного снаряда, а также обладать превосходной меткостью.

Все нормативы ГТО отвечают средним показателям физической активности, находящейся в пределах нормы для данной возрастной группы.

Нормативы ГТО для женщин 39 лет не только помогут начать приводить себя в форму, но и позволят определить уровень своей физической подготовки и тем самым наметит дальнейший курс к сохранению красоты и молодости. Однако стоит помнить, что к выполнению нормативов ГТО необходимо подходить с умом: резкое повышение уровня физической активности не только не поможет подтянуть фигуру, но и способно вывести организм из состояния равновесия и привить стойкую неприязнь к спорту.